六六甲山ヒルクライム
自転車, ロングライド, 1day, 近畿, イベント, オフ会,
動機は聞かないでほしい。
ただ単にチャレンジしてみたかっただけなんだ。
ある金曜日の夜。
琵琶湖いこうかなー大台ケ原もいいなー、伊勢もいいなーと
翌日ライドの行き先を考えるとっても楽しい時間。
やっぱり山かな、いっぱい登りたいなあ・・・・
でも、大台ケ原遠いし、輪行面倒だし。
そうだ、六甲山たくさん登ればいっぱい登れるんじゃね?
“六”甲山だし六回登ればいいんじゃね?
ただ単にチャレンジしてみたかっただけなんだ。
ある金曜日の夜。
琵琶湖いこうかなー大台ケ原もいいなー、伊勢もいいなーと
翌日ライドの行き先を考えるとっても楽しい時間。
やっぱり山かな、いっぱい登りたいなあ・・・・
でも、大台ケ原遠いし、輪行面倒だし。
そうだ、六甲山たくさん登ればいっぱい登れるんじゃね?
“六”甲山だし六回登ればいいんじゃね?
で、ルートラボ引いてみる。
六甲山逆瀬川ルートをメインに6回登る。
ふもとまでは片道30kmくらい。
往復すると60km。ふむ、それだけでも結構あるのね。
で、登りと下りが100km。
やれやれ。
冷静に考えて体力的にもそうだけど、時間的にも一日で走れるぎりぎりっぽかったから早朝6時に自宅を出発した。

ヒルクライム仕様。
後輪は登りを意識してDURA ACEのC24。
前輪は下りを意識してCAMPAGNOLO ZONDAに25Cタイヤ。
念のためにブレーキシューを前後とも新品に交換した。
スプロケットは11-25T。ごくごく標準(他を持っていない)

今回はフォロワーのもつなべ氏も参戦。
六甲山のふもとまで、たらたらと走る。
途中コンビニで朝ご飯を食べて、カロリーをしっかりと摂取。
梅おにぎりとバナナと野菜ジュースmgmg。
8:00
逆瀬川ルートでまずは1本目。
いつもならスタート時から20km/hくらいで飛ばすけれど、先は長いということで抑え気味に。
住宅街を抜けて、バイパスを越えて、本格的な六甲道に入ってからも、なるべくなるべくペースを保つ!
このペース配分が難しい。
心肺、筋肉的にはもっと速度出せるけれど、ここは疲れない、心拍数が上がらない程度の
こなす速度で登らねば。

とは言ってもこの逆瀬川ルート、斜度10%が続く続く。
あまり力を抜き過ぎるとロクに登れなくなる。
ちゃんと踏んで回さないといけない。
というわけで、程よく生かさず殺さずで淡々と登る。
つれえww
前日の雨のせいか、気温がぐっと下がったのが救い。
もう8月も末だし、夏の終わりが近いのかしら。
ヒルクライムの季節だ。
山頂付近は20〜25℃くらいだったかな。
そして一軒茶屋に到着。
ペース的にはちょうど51分くらいだった。
遅くもなく速くもなく。
まだまだ!ということでノータイムで来た道を折り返す。
もつなべさんが1コーナーで見えなくなる(後ろに)
体重軽すぎい。
下りでスピードが乗らないのは私もたいがいだけれど、もつさんは私以上に軽いんだなあ。
2本目も間髪入れずにスタート。
1本目とほぼ変わらないペースでたんたんと登る。
むしろ脚があたたまって、さっきよりもゆっくりでも登りやすい。
やっぱ一度登るなりなんなりして身体を目覚めさせないとパフォーマンス上がってこないのはいつものこと。
1本目とほぼ同タイムでクリアー。
一軒茶屋の広場でハイカーの2人組と談笑。
六六甲のことを話すと「この人はいったい何を言っているんだろう」みたいな顔をされたのはここだけの話'`,、('∀`) '`,、
もつさんが遅れて到着。どうやらスタミナが切れてしまったもようで、切り上げるということに。
次の登りは表六甲から!と思っていたので、一緒に表六甲から下るために移動したら

通行止め!
おおう、これは仕方ない。おとなしく逆瀬川ルートから下ることに。
そしてツイッター情報いわく、西も通行止めということに。
なるほど逆瀬川ルートしかないじゃねーの。
もつさんとお別れしてここからソロに。
まあ登りだから一人でも二人でもペースは変わらない。
3本目。
少し脚が重くなってきた・・・・?
いやでもペースはあまり変わらない。ダンシング割合を増やして、心肺でカバーする。
頂上11:50。これで半分終わった。獲得標高は2,600m。
ダウンヒルがてらお昼ご飯を食べにいくことに。
甲陽園方面に下って、ハルヒの舞台を堪能しつつ、牛丼屋で補給完了!
ストレッチをしつつ小休憩を挟む。うーん、ちょっと暑くなってきたかな。
バナナとウイダーを追加補給。カロリー大事ね。
4本目。
ちょっときつい。
太ももが張ってきたように思える。痛みはない。
ギアチェンジに無駄が多くなってきた。リズムがちょっと崩れてる・・・?
気持ちを立て直して、意識してゆっくりでも確実に登ることに。
この回はあえてシッティングを多めにして一定ペースを心がけることに。
頂上14:20。

サイダー補給!あついあつい。
逆瀬川駅まで下って、5本目トライ。
やばい、ちょっと太ももがぴくぴくしだした。
どう誤摩化すか・・・筋肉がダメなら心肺で登るしかない。
ほぼダンシングで登りきる。
10%区間は8km/hくらいまで落とすことに。
進めば問題ない。
頂上15:40
再びサイダー補給。水分とカロリー補給に炭酸飲料はありがたい。
ダウンヒルもそろそろ辛くなってきた。
これだけ下ると肩と腰にちょっと来る。
特に逆瀬川の下りは減速のための段差がガタガタガタガタ
25Cタイヤで良かった。
さあ6本目、ラストヒルクライム!
もうだいぶキてる。獲得標高も4,000越えてる。
斜度関係なく踏んだだけで太ももが悲鳴を上げそうになる。
けれど、もう最後だ。ここはパワーで押し切る!!
それでも10%区間はムリできない。1本目と比べて倍くらいの距離に感じた。
頂上が近づいて斜度が緩くなっても、ペースは上がらない。
終始10km/hいくかいかないかくらいでペダルを回す。
頂上16:40
六六甲成功!!\\ ٩( 'ω' )و ////
想像通りキツかった。
一日でこれほど登ったの実は初めてだ。
今までで最も登ったのは四国ツーリングの一日目、四国カルスト
ちょっと山登りに四国ツーリングいってきた 1/2 四国カルスト
冷静に考えたらあの時もツーリング中なのに4,500mだった。
今回は獲得標高5,127m!!
走行距離162km
平均速度15.3km/h
走ってるとき、1,000kmキャノンボールを少し思い出したけれど、
あれと比べると全然楽だ、って思いながら走ってたからキャノンボールはやっぱり異常。
とりあえず山岳系のチャレンジも無事に終了。
少しは強くなれたかな。
おわり。

自転車,
ロングライド,
1day,
近畿,
イベント,
オフ会,
六甲山逆瀬川ルートをメインに6回登る。
ふもとまでは片道30kmくらい。
往復すると60km。ふむ、それだけでも結構あるのね。
で、登りと下りが100km。
やれやれ。
冷静に考えて体力的にもそうだけど、時間的にも一日で走れるぎりぎりっぽかったから早朝6時に自宅を出発した。

ヒルクライム仕様。
後輪は登りを意識してDURA ACEのC24。
前輪は下りを意識してCAMPAGNOLO ZONDAに25Cタイヤ。
念のためにブレーキシューを前後とも新品に交換した。
スプロケットは11-25T。ごくごく標準(他を持っていない)

今回はフォロワーのもつなべ氏も参戦。
六甲山のふもとまで、たらたらと走る。
途中コンビニで朝ご飯を食べて、カロリーをしっかりと摂取。
梅おにぎりとバナナと野菜ジュースmgmg。
8:00
逆瀬川ルートでまずは1本目。
いつもならスタート時から20km/hくらいで飛ばすけれど、先は長いということで抑え気味に。
住宅街を抜けて、バイパスを越えて、本格的な六甲道に入ってからも、なるべくなるべくペースを保つ!
このペース配分が難しい。
心肺、筋肉的にはもっと速度出せるけれど、ここは疲れない、心拍数が上がらない程度の
こなす速度で登らねば。

とは言ってもこの逆瀬川ルート、斜度10%が続く続く。
あまり力を抜き過ぎるとロクに登れなくなる。
ちゃんと踏んで回さないといけない。
というわけで、程よく生かさず殺さずで淡々と登る。
つれえww
前日の雨のせいか、気温がぐっと下がったのが救い。
もう8月も末だし、夏の終わりが近いのかしら。
ヒルクライムの季節だ。
山頂付近は20〜25℃くらいだったかな。
そして一軒茶屋に到着。
ペース的にはちょうど51分くらいだった。
遅くもなく速くもなく。
まだまだ!ということでノータイムで来た道を折り返す。
もつなべさんが1コーナーで見えなくなる(後ろに)
体重軽すぎい。
下りでスピードが乗らないのは私もたいがいだけれど、もつさんは私以上に軽いんだなあ。
2本目も間髪入れずにスタート。
1本目とほぼ変わらないペースでたんたんと登る。
むしろ脚があたたまって、さっきよりもゆっくりでも登りやすい。
やっぱ一度登るなりなんなりして身体を目覚めさせないとパフォーマンス上がってこないのはいつものこと。
1本目とほぼ同タイムでクリアー。
一軒茶屋の広場でハイカーの2人組と談笑。
六六甲のことを話すと「この人はいったい何を言っているんだろう」みたいな顔をされたのはここだけの話'`,、('∀`) '`,、
もつさんが遅れて到着。どうやらスタミナが切れてしまったもようで、切り上げるということに。
次の登りは表六甲から!と思っていたので、一緒に表六甲から下るために移動したら

通行止め!
おおう、これは仕方ない。おとなしく逆瀬川ルートから下ることに。
そしてツイッター情報いわく、西も通行止めということに。
なるほど逆瀬川ルートしかないじゃねーの。
もつさんとお別れしてここからソロに。
まあ登りだから一人でも二人でもペースは変わらない。
3本目。
少し脚が重くなってきた・・・・?
いやでもペースはあまり変わらない。ダンシング割合を増やして、心肺でカバーする。
頂上11:50。これで半分終わった。獲得標高は2,600m。
ダウンヒルがてらお昼ご飯を食べにいくことに。
甲陽園方面に下って、ハルヒの舞台を堪能しつつ、牛丼屋で補給完了!
ストレッチをしつつ小休憩を挟む。うーん、ちょっと暑くなってきたかな。
バナナとウイダーを追加補給。カロリー大事ね。
4本目。
ちょっときつい。
太ももが張ってきたように思える。痛みはない。
ギアチェンジに無駄が多くなってきた。リズムがちょっと崩れてる・・・?
気持ちを立て直して、意識してゆっくりでも確実に登ることに。
この回はあえてシッティングを多めにして一定ペースを心がけることに。
頂上14:20。

サイダー補給!あついあつい。
逆瀬川駅まで下って、5本目トライ。
やばい、ちょっと太ももがぴくぴくしだした。
どう誤摩化すか・・・筋肉がダメなら心肺で登るしかない。
ほぼダンシングで登りきる。
10%区間は8km/hくらいまで落とすことに。
進めば問題ない。
頂上15:40
再びサイダー補給。水分とカロリー補給に炭酸飲料はありがたい。
ダウンヒルもそろそろ辛くなってきた。
これだけ下ると肩と腰にちょっと来る。
特に逆瀬川の下りは減速のための段差がガタガタガタガタ
25Cタイヤで良かった。
さあ6本目、ラストヒルクライム!
もうだいぶキてる。獲得標高も4,000越えてる。
斜度関係なく踏んだだけで太ももが悲鳴を上げそうになる。
けれど、もう最後だ。ここはパワーで押し切る!!
それでも10%区間はムリできない。1本目と比べて倍くらいの距離に感じた。
頂上が近づいて斜度が緩くなっても、ペースは上がらない。
終始10km/hいくかいかないかくらいでペダルを回す。
頂上16:40
六六甲成功!!\\ ٩( 'ω' )و ////
想像通りキツかった。
一日でこれほど登ったの実は初めてだ。
今までで最も登ったのは四国ツーリングの一日目、四国カルスト
ちょっと山登りに四国ツーリングいってきた 1/2 四国カルスト
冷静に考えたらあの時もツーリング中なのに4,500mだった。
今回は獲得標高5,127m!!
走行距離162km
平均速度15.3km/h
走ってるとき、1,000kmキャノンボールを少し思い出したけれど、
あれと比べると全然楽だ、って思いながら走ってたからキャノンボールはやっぱり異常。
とりあえず山岳系のチャレンジも無事に終了。
少しは強くなれたかな。
おわり。
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